quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Grupo de Mulheres do Bordado de fitas e sianinhas. "Artesanato"


Mulheres de Padre Paraíso se reúne de segunda a quarta com a professora FRIDA para um trabalho de bordados ( Fitas e sianinhas) com o apoio do Bolsa Família e em parceria com a Prefeitura Municipal de Padre Paraíso.




























Alimentação Saudável e rendimento físico


A alimentação balanceada é indispensável para o bom rendimento físico. Alimentar-se antes do exercício pode se tornar uma tarefa difícil para todos os praticantes de atividade física.  O ideal é realizar uma refeição 2 a 4 horas antes do exercício. A refeição ideal compreende basicamente carboidratos (massas, pães, arroz, cereais), ser moderada em proteínas (carnes, queijos e leite) e mais desprovida de lipídeos (óleo e gorduras em geral). Os carboidratos são de fácil digestão, em contrapartida da digestão das proteínas e lipídeos que é mais lenta. As refeições ricas em lipídeos oferecidas antes do exercício podem acarretar desconforto gástrico.
Praticantes de exercícios devem estocar esses alimentos regularmente: Cereais, pães integrais, cereais integrais como, por exemplo: flocos de aveia, arroz, massas, bolachas crackers, cevada, trigo, todos estes integrais. É conveniente também frutas como as cítricas (laranjas e tangerinas), bananas, kiwi, abacaxi, maçãs, pêras, nectarinas, mamão papaia, pêssegos, ameixas frescas e secas, damascos, uvas frescas passas, melancia e melões, morangos, amoras e cerejas, sucos de frutas totalmente naturais, em dias de calor picolés de sucos de frutas 100% naturais uma ótima opção. Hortaliças ( brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, espinafre, repolho) vegetais que contenham  mais massa (batatas doces, inhame ou cará) , leguminosas ( vagem, ervilha, feijões) , grupo dos leites e derivados (leite desnatado ou com baixo teor de gordura, queijo cottage, iogurte desnatado). As fontes de proteínas que também são importantes (peito de frango e peru ambos sem a pele, lombo suíno, roastbeef de carne magra, ovos, salmão, atum, peixes brancos, camarão, hambúrgueres vegetarianos de soja) e as alternativas a carne (tofu, castanhas, sementes, barras energéticas, entre outros).

E aí vai alguns exemplos de lanches para antes do treino:

Exemplos de Cardápios (lanches) Pré-treinos:
Vitamina de Banana e Aveia – 1 Copo Cheio
Biscoito tipo Cream Cracker Integral – 6 Biscoitos
Requeijão Cremoso – 3 Pontas de Faca

Leite Achocolatado – 1 Copo Cheio
Pão Integral – 2 Fatias
Margarina – 2 Pontas de Faca
Maçã – 1 Unidade

Suco de Laranja – 1 Copo Cheio
Pão Integral – 2 Fatias
Queijo Branco ou Muzzarela – 1 Fatia
Presunto – 1 Fatia
Banana com aveia e mel – 1 Unidade Média + 1 Colher de Mel

Iogurte desnatado com Granola – 1 Unidade
Pão Francês sem Miolo – 1 Unidade
Margarina – 2 Pontas de Faca 
Mamão Papaia – Metade de uma unidade pequena

Espero que gostem...

Letícia Rodrigues
Nutricionista / CRN-MG 14235/P.


sábado, 22 de fevereiro de 2014

SOLENIDADE DE INSTALAÇÃO DO QUARTO PELOTÃO EM PADRE PARAÍSO




















Prefeita Dulcinéia









































Ocorreu, nesta data, a solenidade de instalação do Quarto Pelotão da Vigésima Sexta Companhia Independente da Polícia Militar de Minas Gerais no município de Padre Paraíso. O evento iniciou-se às 10h na sede do Quarto Pelotão. Com a tropa formada, o primeiro comandante do Quarto Pelotão, Primeiro Tenente Sandro César Ferreira da Costa, prestou o anúncio regulamentar ao comandante da Vigésima Sexta Companhia Independente, Maj Jorge Luiz. Houve o hasteamento das bandeiras e, logo após, a inauguração de uma placa oficial do Quarto Pelotão. Realizados esses atos, diversas autoridades civis e militares, dentre elas, a Prefeita de Padre Paraíso, Dulcinéia Duarte de Souza Pinto, o Deputado Federal Renzo Brás e o Presidente da Câmara Adenilson Guidoni foram prestigiados com um Coffee Break. Em seguida, todos se deslocaram para um segundo momento da solenidade, ocorrido na Câmara Municipal de Padre Paraíso às 11:00h. Após a composição da mesa, o Hino Nacional foi tocado pela Banda de Música da Décima Quinta Região de Polícia Militar, regida pelo maestro Capitão Waldir Duarte dos Santos. Na sequência, o novo comandante do Quarto Pelotão, Primeiro Tenente Sandro César Ferreira da Costa, anunciou a assunção do comando do Quarto Pelotão ao comandante da Vigésima Sexta Companhia Independente, Maj Jorge Luiz Ribeiro da Silva. Foi dada a palavra à Prefeita de Padre Paraíso, Dulcinéia Duarte de Souza Pinto, e ao Deputado Federal Renzo Brás. Por fim, a Banda de Música tocou uma canção em homenagem a todos os presentes. - 21 de Fevereiro de 2014.



sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Entrevista com Dep. Federal Renzo Braz

Entrevista com Deputado Federal Renzo Braz na solenidade de Instalação do 4º Pelotão de Polícia Militar em Padre Paraíso.

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Prefeita convida para solenidade de instalação do 4º Pelotão-PM em Padre Paraíso.

















Posto Caxias do Sul é assaltado em Catují-MG.

 
BO NÚMERO 2014/ 0078 DE 16-02-2014  POLÍCIA MILITAR


Em 16-02-2014 por volta das 17:h15 min, Lucinei  Coimbra dos Passos, 29 anos, desocupado e Paulo Coimbra da Costa, 20 anos,  roubaram Carlos Ramos Ferreira 29 anos frentista, que se encontrava de serviço no Posto Caxias do Sul, quando foi abordado pelos autores na motocicleta ora apreendida, onde o autor Paulo Coimbra que conduzia a Moto, de arma  em punho anunciou o assalto, forçando a vítima a arrecadar todo o dinheiro do caixa e um Notebook e colocasse em uma mochila em seguida, empreenderam fuga pela BR 116, sentido a cidade de Padre Paraíso, porem em uma curva próximo ao KM 211 perderam o controle da direção do veículo e caíram ás margens  da rodovia deixando para traz parte do dinheiro arrecadado, bem como o Notebook. Os autores embrenharam  em um matagal próximo ao local da queda.  Em uma ação conjunta entre a Polícia Militar e Polícia  Civil de Catují e Polícia Militar da Cidade de Padre Paraíso, os autores foram localizados  presos e conduzidos  a Delegacia.

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Fuzil e Sub Metralhadora apreendidos pela PM de Novo Cruzeiro.


Dando continuidade as investigações em procura aos outros indivíduos integrantes da quadrilha que pretendia explodir caixas eletrônicos na região  a Polícia Militar de   NOVO CRUZEIRO, apreendeu enterradas na  região do LUFA, zona rural, uma Sub Metralhadora .40 MM e 49 munições e um Fuzil 7.6 mm . Conforme denuncia anônima um individuo magro, franzino (possivelmente seria o Ratinho Camaleão)  que  ainda estaria na região do LUFA e foi visto portando duas armas longas e um volume na cintura aparentando ser armas de fogo

Quadrilha do estado de São Paulo é Presa em Novo Cruzeiro/MG.



















Em 07-02-2014 Policiais do 19º BPM, militares de Novo Cruzeiro/MG, e frações circunvizinhas,  com apoio de policiais civis ao todo foram presos onze indivíduos, dois residentes em Novo Cruzeiro, que deram apoio à quadrilha, sendo os demais presos oriundos de São Paulo. Os oito dos onze   indivíduos deslocaram de São Paulo em três veículos,  rumo ao povoado do LUFA, zona rural de Novo Cruzeiro, com a finalidade de explodirem caixas eletrônicos da região os alvos seriam as cidades de Caraí, Novo Cruzeiro e Itaipé/MG. Três veículos apreendidos (Honda City, Fiat Doblô e Audi), 08 bananas de dinamite, cinco pavios para detonação de explosivo, tocas ninja e coletes a prova de balas etc.

terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

Denuncia anônima de infração contra crianças e adolescentes em Padre Paraíso





Na madrugada do dia 09-02-2014 as 01:h30min, através  de denuncia anônima sobre venda de drogas, prostituição infantil e menores  desacompanhados de responsáveis  no Bar Cabanas. A policia Militar compareceu no local e constatou a presença de menores, sendo chamada a conselheira tutelar  Sra Vera Lucia Tavares que acompanhou as menores. No Bar Cabanas ao ser solicitado, o Proprietário não apresentou o  Alvará de funcionamento   no local não havia saída  de  emergência, bem como extintores de incêndio. Estava acontecendo no Bar  uma festa ( Forro do Cabanas) no  momento havia aproximadamente umas  100 pessoas em um espaço pequeno e apertado. O local vende cigarros e bebidas alcoólicas. As menores foram entregues aos pais pela conselheira tutelar.

domingo, 9 de fevereiro de 2014

O VALE DO JEQUITINHONHA CHORA A FALTA DO CANJIRA

Em 09 de Fevereiro de 2014, com presença de diversas lideranças políticas e culturais do Vale do Jequitinhonha dentre elas o Dr Jean Freire, vereador de Itaobim-MG, representantes da Prefeitura de Padre Paraíso -MG o Secretário Municipal de Cultura Adauto Pedroso, o presidente do PT e presidente do SINDISEP (Sindicato dos Servidores Municipais de Padre Paraíso) Aguinaldo e o Chefe de Departamento de Comunicação Pública Cejomário Coimbra, aconteceu o sepultamento do Museólogo Canjira; figura importante da cultura e da história do Vale do Jequitinhonha.

Cejo, Adalto, Dr. Jean e Aguinaldo.












sábado, 8 de fevereiro de 2014

Comerciante é roubada em Padre Paraíso.


BO NÚMERO 146  de 07-02-2014 Polícia Militar.


Em 07-02-2014 por volta das 13:h35 min conforme relatos da vitima uma mulher  portando uma faca tipo peixeira, adentrou em seu estabelecimento comercial  e mostrando a arma anunciou o assalto, obrigando a lhe entregar uma quantia aproximada de R$ 150,00 (cento e cinquenta reais). Policia Militar foi acionada a autora Betania Alves Lima e seu comparsa Anderson dos Santos Luiz, foram presos e encaminhados a Delegacia de Padre Paraíso.

ROUBO NO ESTADIO JOÃO DE LINO EM PADRE PARAÍSO.


BO NÚMERO  137  de  Policia Militar 05-02-2014


Na madrugada do dia 05-02-2014 o Estádio de Futebol Municipal João de Lino em Padre Paraíso, tiveram  seus portões arrombados por  autores  não identificados, que roubaram  01 placa de computador, varias bolas e coletes de futebol. Policia Militar foi acionada e estiveram no local, ninguém foi preso.

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

“Carta” ao Blog Lente do Vale



Diante do trabalho de relevância pública desempenhado por este blog, venho em nome da Polícia Civil de Minas Gerais, divulgar, através deste meio, uma das ferramentas mais importantes no combate à criminalidade nos dias atuais, o Disque Denúncia 181, através das informações obtidas pelo disque denúncia, a Polícia Civil desempenha melhor seu trabalho.
Nós trabalhamos para o bem estar da população e é com a ajuda desta que ficamos cientes dos pontos mais críticos das cidades no que diz respeito à criminalidade. A ligação é totalmente sigilosa, todas as informações vão para o setor especializado, com profissionais habilitados para recebê-las e realizar a filtragem.
Como Delegada responsável pelo Atendimento à Mulher, aproveito a oportunidade para deixar o registro de que o disque denúncia também é uma ferramenta hábil  no combate à violência doméstica e familiar contra a mulher. Já passou o tempo em que o ditado popular “em briga de marido e mulher ninguém mete a colher” possuía coerência, hoje, todos os casos de agressão, seja apenas vias de fato, como puxão de cabelo, empurrão, beliscão, entre outros que não deixam vestígios, ou lesão corporal leve, chutes, socos, e outros que deixam hematomas, escoriações e demais vestígios, são de ação penal pública incondicionada, ou seja, independem de representação da ofendida. Desta feita, todos aqueles que tiverem conhecimento que uma mulher se encontra em situação de violência doméstica, não só pode, como deve denunciar este fato à Polícia. Muitas vezes a ofendida não procura atendimento porque é dependente financeira do seu agressor, ocorre que a Lei Maria da Penha não desampara a vítima, muito pelo contrário, a superproteção da Lei abrange inclusive a prestação de alimentos provisionais ou provisórios, que é apenas uma das medidas protetivas de urgência que a lei coloca à disposição da ofendida. 
Qualquer dúvida pode ser esclarecida na Delegacia de Polícia mais próxima. Ressalto a importância do apoio da população através do disque denúncia e desejo a todos, em nome da Polícia Civil de Minas Gerais, uma semana iluminada.

Atenciosamente,
Ana Carolina Santana
Delegada de Polícia Civil  

Agradecimentos e Desabafo de vereador no Plenário da Câmara Municipal de Padre Paraíso.



 O vereador Wilton Gonçalves dos Santos - PT  "Wiltinho" Desabafa no Plenário da Câmara Municipal de Padre Paraíso ao fazer agradecimentos na Reunião Ordinária de 03-02-2014.